El elixir de la eterna juventud

El envejecimiento es un proceso natural que comienza cuando alcanzamos nuestro pleno desarrollo (30 años aproximadamente). Sin embargo, el factor nutricional influye en el proceso, acelerándolo o retardándolo.

Las cremas, tratamientos y el ejercicio no tendrían sentido sin una buena alimentación saludable. Uno siempre lucirá lo que come. Así que anímese a seguir estos consejos y disfrute de una apariencia joven.

Consejos

1. Consumir al menos media taza de vegetales de hoja verde al día.

1. Consumir al menos media taza de vegetales de hoja verde al día. Son una fuente importante de nutrientes, minerales y fibra.

2. Incluir la pulpa de la sandía

2. Incluir la pulpa de la sandía que contiene vitaminas A y C, para la renovación de las células de la piel. Las pepas son ricas en selenio y combaten las arrugas.

3. Comer bastante aguacate

3. Comer bastante aguacate, uno de los mejores antiarrugas naturales.

4. Varias veces a la semana comer kiwi

4. Varias veces a la semana comer kiwi para regenerar la piel.

5. Preparar salmón con frecuencia.

5. Preparar salmón con frecuencia. Es una gran fuente de proteínas y de ácidos grasos esenciales, vitales para la renovación de las células.

6. No excluir la soya.

6. No excluir la soya, pues es muy buena para la elasticidad.

7. Usar aceite de oliva, rico en antioxidantes.

7. Usar aceite de oliva, rico en antioxidantes que evitan que la piel se vea vieja y seca.

8. Aumentar la ingesta de frutos secos.

8. Aumentar la ingesta de frutos secos. Por ser ricos en zinc, vitamina E y selenio ayudan a combatir los signos prematuros del envejecimiento.

9. Tomar agua para limpiar la piel de toxinas

9. Tomar agua para limpiar la piel de toxinas y mantenerla hidratada.